Was tun bei bänderüberdehnung Startseite / Gesundheit / Was tun bei bänderüberdehnung Als Erste-Hilfe-Maßnahme liegst du mit dem Dreiklang aus. 1 Außerdem empfiehlt es sich, eine Bänderdehnung direkt nach der Verletzung für etwa 15 bis 20 Minuten mit Kühlpacks oder kaltem Wasser zu kühlen. Dadurch werden. 2 P für PAUSE: Hören Sie sofort mit der Belastung auf und setzen oder legen Sie sich hin. · E für. 3 Bei einer Bänderzerrung am Sprunggelenk könnte eine Schiene das Gelenk stützen und stabilisieren. · Hilfreich könnte. 4 Der richtige Ansprechpartner bei Verdacht auf Bänderdehnung ist ein Facharzt für Orthopädie. Versuchen Sie, das betroffene Gelenk auf dem Weg zum Arzt so gut wie möglich ruhig zu stellen. Bei Verletzungen am Fuß gelingt dies beispielsweise durch die Verwendung von Krücken. 5 Bei einer Bänderdehnung des Sprunggelenks beispielsweise können Betroffene im Allgemeinen nach etwa 12 Wochen wieder wie gewohnt Sport treiben. Autofahren ist theoretisch möglich, sobald keine Schiene mehr getragen werden muss. Je nach Situation kann jedoch auch eine längere Autopause ratsam sein. 6 Unter einer Bänderdehnung oder -zerrung versteht man die Überdehnung von Bändern (Ligamenten). Sie entsteht vor allem beim Sport, passiert aber auch im Alltag. Die betroffenen Gelenke schwellen an, schmerzen und sind wenig belastbar. Eine Bänderdehnung wird behandelt, indem das betroffene Gelenk ruhiggestellt und geschient wird. 7 Bei einer Bänderdehnung kommen grundsätzlich verschiedene Therapiemöglichkeiten in Frage. Als erster Behandlungsschritt hat sich jedoch die sogenannte "PECH-Regel" bei der Behandlung von Bänderverletzungen jeglicher Art - Bänderdehnungen und auch Bänderrissen und Bänderanrissen - bewährt. 8 Was tun bei Bänderdehnung? Zur akuten Behandlung an die PECH-Regel halten: Pause, Eis, Compression, Hochlegen. Dauer: Die Heilungsdauer hängt davon ab, wie stark die Bänder überdehnt wurden, meist zwischen zwei und acht Wochen. Symptome: Schmerzen, Funktionsverlust, Bluterguss, Schwellung, Kraftverlust und fehlende Belastbarkeit. 9 Bei einer Bänderdehnung im Fingergelenk empfiehlt es sich, den verletzten Finger mit einem Tape-Verband ruhig zu stellen, damit die gedehnten Bänder in Ruhe ausheilen können. Ebenso ist es auch möglich, den verletzten Finger durch einen Verband an einem benachbarten, gesunden Finger zu fixieren. bänderdehnung fuß 10 Was tun bei Bänderdehnung? Zur akuten Behandlung an die PECH-Regel halten: Pause, Eis, Compression, Hochlegen. 11