Fischstäbchen fettarm zubereiten Startseite / Essen, Trinken & Ernährung / Fischstäbchen fettarm zubereiten Wer einige Regeln beachtet, kann den Anteil aber deutlich reduzieren. 1 Wer Fischstäbchen ohne Fett braten möchte, kann sie ganz einfach im heißen Backofen zubereiten. Bei Grad Umluft brauchen die vorgegangen Fischstäbchen. 2 In diesem Artikel gibt es Tipps und Tricks, wie Fischstäbchen richtig knusprig und lecker zubereitet werden und welche Rezepte sich damit zaubern lassen. 3 Jetzt schieben Sie. 4 1. Fischstäbchen kommen tiefgefroren in den Backofen, denn sie sind im Normalfall bereits vorgeragt und sollen nur erwärmt werden. Da die Panade länger braucht um knusprig zu werden, ist die Kälte im Innern hilfreich, so bleibt der Fisch selber schön saftig. 2. Backofen auf Grad Umluft vorheizen. 5 Zubereitung in der Pfanne. Sehr knusprig werden Fischstäbchen in der Pfanne. Dafür wird Fett bei mittlerer Stufe in der Pfanne erhitzt. Bei der Wahl des Fettes sollte beachtet werden, dass dieses gut erhitzt werden kann. Ist das hoch erhitzbare Fett heiß, legt man die noch tiefgefrorenen Fischstäbchen hinein und brät sie bei mittlerer. 6 Sie können Fischstäbchen auch fettfrei zubereiten, indem Sie das Tiefkühlprodukt im Backofen erwärmen. Diese Methode hat zudem den Vorteil, dass sie den Fisch nur einmal zwischendurch wenden. 7 Die Zubereitung von Fischstäbchen im Backofen ist denkbar einfach. Sie heizen einfach den Ofen auf °C vor, legen ein Backblech mit Backpapier aus und geben die gewünschte Menge Fischstäbchen aufs Blech. Jetzt schieben Sie das Blech in den vorgeheizten Ofen und backen die Fischstäbchen ca. Minuten. 8 Fischstäbchen im Backofen zubereiten. Für die Zubereitung von Fischstäbchen gibt es die verschiedensten Zubereitungsmöglichkeiten. Eine gute und fettfreie Alternative zur Zubereitung in der Pfanne stellt die Zubereitung im Backofen dar. 9 Zutaten für 1 Portion = g Fischstäbchen (ca. 5 Stück), g Kartoffelsalat, 40 g Remoulade. Für mehrere Portionen die Zutaten entsprechend multiplizieren. Zutaten Fischstäbchen. fischstäbchen braten wieviel öl 10 fischstäbchen zubereiten pfanne 12